← Вернуться к списку статей

Секреты красивого загара (про витамины и антиоксиданты )

Вы, наверное, не раз слышали страшилки о том, как вреден загар для нашей кожи. Все эти истории про старение кожи, проблемы с пигментации и даже предрасположенность к раковым заболеваниям. Но все не так страшно как кажется на первый взгляд, и загар несет не только угрозы, но и плюсы. К примеру, солнце, а точнее УФ-лучи способствуют выработке витамина В в организме. А еще солнце повышает настроение и укрепляет иммунитет. Правда, существует ряд противопоказаний для людей, которые перенесли онкологические заболевания или потенциально находятся в группе риска.
Как вы понимаете, солнце также как и кофе или вино полезно в меру, и злоупотреблять не стоит ничем из описанного выше. Но если никаких противопоказаний нет, то можно получить красивый загар без последствий для вашей кожи и здоровья, если следовать простым советам.
Всем известно, что загар появляется благодаря выработке меланина под влиянием УФ-лучей. Первая реакция кожи на загар - легкое покраснение, через несколько часов кожа становится темнее, краснота проходит и «проявляется» загар. Правда, если вы переборщили и провели много времени на солнце, можно получить ожог. Если солнечного ожога не удалось избежать, почитайте статью о масках от ожогов http://almea.ru/blog/blog-1_262.html

Для того чтобы загар получился ровным и красивым можно призвать на помощь не только солнцезащитные средства, но и витамины. Перед тем как отправиться загорать, можно принять витамины, которые содержат каротин и ликопин.
Бета-каротин помогает увеличить время безопасного пребывания на солнце, К тому же он понижает чувствительность кожи к УФ-лучам и помогает получить ровный загар.
Ликопин также улучшает качество загара и ускоряет выработку меланина.
Также рекомендуется употреблять витамин Е, который является отличным антиоксидантом, нейтрализует работу свободных радикалов и защищает клеточные белки. Еще одним полезным компонентом для загара можно считать коэнзим Q10, который замедляет процессы фотостарения и разрушения структурных волокон эластина и коллагена. 

Загорайте правильно! 


#правильный загар #советы

Комментарии

Ещё никто ничего не написал