← Вернуться к списку статей

Продукты для сияния кожи

Пока лето еще не закончилось, нужно успеть наесться вкусных и полезных овощей и фруктов, чтобы обогатить свой организм необходимыми витаминами, а также сэкономить на косметических средствах. Ведь благодаря некоторым продуктам вы можете придать вашей коже естественное сияние без помощи хайлатеров. Сегодня я расскажу вам, что нужно добавить в свой рацион, чтобы кожа сияла.

Пузатый краснощекий арбуз не только прекрасно справляется с вопросами утоления жажды, но и помогает освежиться в жаркий день. Помимо этих очевидных радостей, которые нам дарит этот сезонный фрукт, в нем вдобавок скрыты полезные витамины, необходимые нашей коже для того самого заветного «свечения», а именно витамины А и С, а также полезные антиоксиданты. Короче, ешьте побольше арбузов, и ваша кожа будет увлажнена изнутри без увлажняющих масок.

Если у вас на даче созревает сладкий картофель, то скорее добавляйте его в свой рацион, и пусть вас не пугают истории о лишних килограммах из-за крахмала. Ведь в картофеле содержится полезный витамин С, способствующий выработке коллагена в коже. А коллаген, как известно, положительно влияет на упругость нашей кожи.

И раз уж мы заговорили о витамине С, как не упомянуть цитрусовые, которые являются богатым источником этого замечательного витамина. Поэтому запасаемся апельсинами, лимонами, лаймом и грейпфрутами, чтобы насытить наш организм и, конечно, кожу полезными компонентами. Рекомендую взять за привычку выпивать по утрам на голодный желудок стакан лимонной воды с медом (достаточно одной чайной ложки). Ведь витамин С еще способствует очищению кожи, помогает бороться с акне и выравнивает тон кожи. Да, тут есть небольшой подвох, если вы все лето пытались приобрести шоколадный загар, имейте в виду, что лимоны обладают осветляющим эффектом.

Еще один вкусный источник витамина С — болгарский перец. Не забывайте о нем, когда готовите салат, а ваша кожа получит необходимую порцию антиоксидантов.

Другой красный овощ — помидор, порадует вашу кожу ликопином, который является отличным антиоксидантом и поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия свободных радикалов и УФ-лучей, а значит, предотвратит симптомы преждевременного старения кожи.

Популярное нынче кокосовое масло не случайно сыскало свою славу среди женской аудитории, ведь оно увлажняет, питает кожу и защищает от воздействия солнечных лучей.

И снова вспоминаем про дачу или бабушек у метро со стаканами клубники. Клубника, точнее содержащиеся в ней витамины и эллаговая кислота также защитят вашу кожу от УФ-лучей и помогут в борьбе с нездоровым цветом лица и воспаления. Употребляйте внутрь, делайте маски, наслаждайтесь!

В яблоках содержится железо, витамины и антиоксиданты, которые не только помогут вашей коже засиять, но и помогут улучшить работу кишечника, а это, как известно, скажется положительно не только на состоянии кожи, но и на вашей фигуре.

И, наконец, если в вашем городе можно достать экзотическую папайю, смело покупайте и порадуйте кожу витамином D. Из свежей папайи можно делать увлажняющие маски для лица.

Яркого и сочного вам лета!


#уход за кожей

Комментарии

Ещё никто ничего не написал