← Вернуться к списку статей

Зеркало здоровья

Врачи говорят, что кожа – это зеркало здоровья всего организма, она отражает наше внутреннее состояние и постоянно реагирует на внешние изменения. Любые физические и психологические нагрузки (от стресса до погодных условий) тут же сказываются на нашем внешнем виде.

Ухоженная, здоровая кожа – это один из факторов успешной карьеры человека.  Чтобы поддерживать ее в здоровом состоянии, достаточно соблюдать несколько несложных правил.

1.    Запиваем стресс

 Чем больше стресса, тем больше нужно пить жидкости. Во время нагрузок в организме вырабатываются так называемые гормоны стресса (кортизол, адреналин), которые весьма полезны в плане стимуляции (тонизируют, настраивают на нужный лад), однако их избыточное количество пагубно отражается на нашем состоянии. Чтобы быстрее восстановиться после стресса и снизить концентрацию этих гормонов в крови, а также вывести продукты их распада, рекомендуется употреблять больше жидкости, причем именно чистой воды: кофе, алкоголь и даже чай такого эффекта не имеют, наоборот, они способствуют обезвоживанию организма. В следующий раз, решив взбодриться вечером чашечкой кофе или чая, помните о том, как это отразится на вашем внешнем виде утром. Возможно, стоит ограничиться чашечкой травяного чая или имбирного шота.

2.    Подражаем русалкам

Прекрасное средство для поддержания кожи, да и всего организма в целом, - спирулина, в которой содержится мощный антиоксидант фикоцианин (его даже специально назначают при лечении разного рода дерматитов). Спирулина повышает иммунитет, содержит  витамины группы В и целый набор полезных микроэлементов.

 Примерно на третий день приема высыпания на лице полностью исчезают.

3.     Запасемся зеленью

Вернее, пьем зеленый сок, желательно регулярно. Одно из моих любимых сочетаний: яблоко+лимон+имбирь и можно дополнить кейлом или шпинатом. Особенно выручает во время длительных перелетов.

4.    Дышим

Регулировать концентрацию кортизола в крови при сильном уровне стресса можно с помощью дыхательных упражнений. Они довольно простые, но, тем не менее, весьма эффективные, например, можно медленно дышать через левую ноздрю, зажав правую средним пальцем. Продолжать упражнение до тех пор, пока не почувствуете расслабление.

5.    Заботимся о коже

 Маски с глиной, натуральные сыворотки с маслом чайного дерева – все это прекрасно помогает избавиться от землистого оттенка кожи во время ПМС или стресса на работе.

6.     Больше позитива

Если жизнь не дает позитивных поводов для радости, создавайте их сами! Большей смейтесь, обнимайтесь и проводите время с близкими людьми. Человек, который будто светится изнутри счастьем, всегда прекрасен, и добиться такого эффекта традиционными косметическими средствами практически невозможно!



Комментарии

Ещё никто ничего не написал