пн-пт с 10:00 до 18:00

Самый летний напиток для красоты и здоровья

Вот уже совсем скоро настанет летняя жара, которая поставит перед каждым из нас вопрос о том, как и чем мы будем «охлаждать» наш организм. Дабы избежать обезвоживания и сохранить красоту и здоровье летом, специалисты рекомендуют предпочесть привычным прохладительным напитком вкусные и полезные смузи.

Для тех, кто не в курсе, смузи – это такой густой напиток, который готовят в блендере и главным ингредиентом которого являются фрукты и ягоды. В качестве основы можно взять молоко или йогурт, а кубики льда сделают напиток еще более приятным на вкус. Сегодня я поделюсь с вами своим личным ТОП-5 самых вкусных и полезных смузи на все случаи жизни. Итак.

1. Отличное начало дня – это не чашка кофе, а кофейный смузи, приготовить который достаточно просто. В качестве основы подойдет как сваренный натуральный кофе, так и ложечка обычного гранулированного. Добавьте один банан, порцию белкового изолята, кленовый сироп по вкусу, а также немного ванильного экстракта. Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте 200 мл миндального (или любого другого) молока и хорошенько перемешайте до однородной массы.

2. На ланч можно приготовить для себя тропический смузи на основе оранжевых фруктов, которые богаты бета-каратином и витамином С. Такой напиток станет отличным антиоксидантом и прекрасно утоляет жажду. Возьмите 100 гр папайи, а также по 50 гр абрикосов, персиков и манго, добавьте апельсиновый или грейпфрутовый сок по вкусу и все составляющие хорошо перемешайте.

3. Вместо привычного супа в обед – томатный смузи в стиле «гаспаччо». Возьмите 80 гр очищенных помидоров, 80 гр очищенных от кожицы огурцов, 80 мл сока, приготовленного из болгарского перца, а также 30 гр авокадо. Все ингредиенты перемешайте в блендере, добавив немного соли и перца.

4. Вместо классического чаепития – чайный смузи. Заварите зеленый чай, который вы предпоситаете и дайте ему остыть. В это время приготовьте 50 мл апельсинового фрэша, 20 мл сока лимона или лайма, 100 гр облепихи и кленовый сироп. Все ингредиенты смешайте и добавьте кубики льда.

5. Любите перекусить перед сном? Смузи из зелени – отличный вариант. Вам понадобиться 30 гр авокадо, 5 гр семян льна (чайная ложка), 15 гр любой зелени по вкусу, 30 гр шпината и 100 гр миндального молока. Все ингредиенты смешать в блендере и с удовольствием выпить.

Вот такие простые рецепты, которые помогут справиться в летнее время с голодом и жаждой самым вкусным из существующих способов.