Хроническое недосыпание негативно отражается не только на самочувствии, но и на внешности. При недостатке сна кожа становится тусклой и менее эластичной, из-за чего могут появиться так называемые «сонные» морщины. Именно во сне запускаются процессы клеточной регенерации, поэтому сон не менее 8 часов в сутки крайне важен для сохранения здорового вида кожи.
Но для замедления процессов старения мало просто выспаться. Очень важно спать в правильной позе! Оказывается, лучшая поза для сна – лежа на спине, это доказано результатами медицинских исследований. А вот сон на боку или на животе способствует преждевременному появлению морщин из-за нажима подушки и трения об наволочку в течение нескольких часов.
Последствия сна в неправильной позе проявляются не сразу, а в возрасте примерно 30-35 лет. Связано это с тем, что в 30+ в коже начинает уменьшаться содержание коллагена и эластина. И если до 30 лет «сонные» морщины практически моментально разглаживаются после сна, то в дальнейшем кожа утрачивает способность к быстрому восстановлению и становится более восприимчивой к подобным физическим воздействиям.
Опытный глаз косметолога может сразу даже определить, на каком именно боку чаще всего спит пациент. Дело в том, что на этой половине лица будет большее количество морщин. Сон в неправильной позе отражается и на коже шеи и декольте, где появляются характерные полоски.
Но не стоит расстраиваться, если вы обнаружили на лице «сонные» морщины. От них можно успешно избавиться в подавляющем большинстве случаев. Достаточно следовать трем несложным рекомендациям.
- Спать только в позе лежа на спине. Адаптироваться к новой привычке помогут две небольшие подушки, которые нужно подкладывать с двух сторон. Такая мера поможет эффективно предотвратить появление новых морщин.
- Очень важно правильно выбрать постельное белье. Ткань наволочки должна быть изготовлена только из натуральных дышащих материалов, а также, быть очень тонкой и мягкой. Размеры наволочки должны соответствовать размеру подушки, чтобы на ткани не образовывались складки. А сама подушка не должна быть излишне высокой.
- После 30 лет в вашем арсенале должны появиться антивозрастные средства с витаминными и антиоксидантными комплексами, гиалуроновой кислотой, пептидами и прочими веществами. Важно не только включить анти-эйдж косметику в ежедневные бьюти-процедуры, но и правильно наносить их, используя легкие массажные движения. Если же морщины уже явно выражены, то потребуются более радикальные средства – к примеру, инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы.